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mardi 4 mars 2014

chili express

Vous n'avez pas plus de  30 minutes à consacrer à la préparation du repas , je vous propose quelque chose qui plaira à coup sur à vos enfants (et à votre conjoint aussi hein à mais sans les inconvénients digestifs que peuvent provoquer les haricots rouges ^^)

Chili express au maïs et chips de mais façon taco shell  :


Pour 6 personnes vous aurez besoin de : 

- 600 grammes de bœuf haché
- 400 grammes de tomates pelées concassées
- 1 grosse boite de maïs en grain
- 1 gros oignon rouge
- coriandre ou persil frais
- 1 c à soupe de piment doux
- 1 c à café de cumin
- 1 c à café de coriandre en grain moulue
- 1 pointe de couteau de piment de Cayenne
- 2 c à soupe d'huile d'olive
- 200 grammes de fromage râpé
- 1 sachet de chips de maïs ou des coques pour tacos.


en accompagnement une salade verte fera un délicieux diner.


Émincez finement l'oignon rouge et faites le revenir dans l'huile d'olive , ajoutez la viande hachée  ,remuez bien, faites la dorer , ajoutez les épices et faites les griller un peu dans la poêle , ajoutez la tomate et le mais égoutté .

Ajoutez le persil / la coriandre fraiche hachée. , laissez mijoter à feu doux pendant  20 minutes.
Servez avec les chips de maïs et du fromage râpé.

Dégustez bien chaud , amigos . 





1 commentaire :

  1. Un grand classique de la cuisine tex mex, toujours bien apprécié à la maison !!

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