Nuggets de poulet au four , chapelure panko

Les nuggets de poulet font souvent l'unanimité auprès des enfants (et des grands aussi ) , mais si on se penche un temps soit peu sur leur composition lorsque les industriels en fabriquent on a immédiatement les cheveux qui se dressent sur la tête  ...

Filet de poulet nous dit on ... la réalité en est bien éloignée , souvent viande reconstituée, séparée mécaniquement avec un mélange de fragments d’os, de cartilage voir vidéo ci dessous ...

"Pièces à conviction" : Nuggets, autopsie d'un succès

Je vous propose donc de les faire maison , et tant qu'à faire cuits au four , pour qu'ils soient le moins gras possible , c'est super facile à faire , et c'est un vrai régal.

Pour 4 personnes vous aurez besoin de : 

- 4 filets de poulet

- 2 œufs

- 10 cl de lait ou de crème

- 4 c à soupe de farine

- sel et poivre du moulin

- 100 grammes de chapelure panko

- huile neutre un filet

Coupez vous blancs de poulet en aiguillettes et faites les mariner dans le lait (ou la crème) pendant 1 heure au frais.

Égouttez les bien , déposez les dans un sac plastique à congélation avec la farine , du sel et du poivre (et ou des épices selon vos gouts) , secouez bien le sac .

Récupérez les filets farinés , passez les dans l’œuf battu , puis dans la chapelure panko , renouvelez le passage si vous souhaitez une panure un peu épaisse , puis déposez les morceaux de poulet sur une plaque de cuisson garnie d'un papier sulfurisé.

Déposez au frais pour 30 minutes mini.

Ajoutez un filet d'huile sur les nuggets et enfournez dans le four chaud th6 (180 ° ) pour 20 à 25 minutes de cuisson en retournant les nuggets à mi cuisson.

Servez bien chaud , ici en compagnie d'une poêlée de gnocchi aux tomates cerises , ricotta et basilic .

Régalez vous . 

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